Kolesterol total kondisi normal

Kolesterol total kondisi normal adalah kurang dari 200 mg/dL. Kadar kolesterol total yang lebih tinggi dari 200 mg/dL dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lainnya. Berikut adalah kategori kolesterol total berdasarkan American Heart Association: Normal: Kurang dari 200 mg/dL Perbatasan tinggi: 200-239 mg/dL Tinggi: 240 mg/dL atau lebih Kolesterol total adalah jumlah total kolesterol yang ada dalam darah. Kolesterol terdiri dari dua jenis utama, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Kolesterol baik (HDL) membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh. Kadar HDL yang tinggi dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Kolesterol jahat (LDL) dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan membentuk plak. Plak dapat menyumbat aliran darah ke jantung, otak, dan organ lainnya. Untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, Anda dapat melakukan hal-hal berikut: Menjaga pola makan sehat: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan gula. Melakukan olahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Menjaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.