Nyeri lengan kanan atas

Nyeri lengan kanan atas

http://mukipartono.com by Budi in Dr Menjawab

Pak Dokter,
Lengan kanan saya bagian atas dekat pundak, terasa nyeri sudah sekitar 3 minggu. tangan di angkat keatas saja terasa nyerinya, apa lagi kalau ada gerakan reflex seperti memukul atau menangkap nyamuk, rasanya sakit sekali seperti ada otot yang tertarik. Ini kenapa ya Dok, dan apa obatnya supaya nyerinya hilang. Terima kasih Pak dokter atas kesediaan menjawab.

jawab ; anda menderita tendinitis supraspinatus, adanya peradangan pada otot sekitar gelang bahu, sebaiknya pakai arm sling (gendongan) istirahatkan dulu dan minum obat nyeri apa aja, dan anti bengkak serta kompres es pada bahu kanan atau daerah yg nyeri

Nyeri pundak kanan

http://www.blabladoctor.com

• BO

  

  Member
  Posted August 17, 2012

  BO: kenapa dan apa obatnya persendihan pundak kanan terasa sakit bila tangan kanan digerakan keatas.Thanks atas infonya
  Dok: sejak kapan anda merasakan ini?
  BO: Terasa sudah dua bulan ini
  Dok: apakah ada riwayat trauma?
  Dok: atau mengangkat barang berat?
  BO: Tidak ada, saya memang perokok sejak SMP hingga sekarang dan umur saya sekarang 50 tahunan.Apakah itu yng jadi penyebabnya?
  Dok: tidak ada hubungannya pak
  Dok: kemungkinan ada radang pada persendiaan tersebut atau cedera ringan. tentu untuk memastikannya harus dilakukan pemeriksaan secara langsung
  BO: Memang saya perna trauma di kaki, terkilir tapi sudah tidak ada keluhan dan kalo ngangkat beban berat biasanya pinggang saya yang sakit,apa itu penyebabnya?
  Dok: bukan pak. karena nyeri di pundak maka trauma pada pundak
  Dok: bila nyeri saat digerakkan ke atas, ada kemungkinan juga nyeri berasal dari otot yang berfungsi untuk mengangkat lengan tersebut
  BO: Tangan kanan juga kadang2 kesemutan(Jawa)atau kebas apa itu juga pengaruh dari fungsi otot yang sakit, apa obatnya untuk menghilankan rasa sakit itu dok?
  Dok: kesemutan disebabkan oleh aliran darah yang kurang lancar atau saraf yang tergantung
  Dok: untuk menentukan penyebabnya perlu dilakukan pemeriksaan

  
  

  
  

Media Link HD

HTC Media Link HD  Rp.575,000.00

Promo Heboh Penjualan HTC Media Link HD Murah stock terbatasHTC Media Link HD adalah sebuah alat yang menghubungkan secara wireless antara gadget HTC kita dengan Televisi (TV) yang support port HDMI. HTC Media Link akan dengan mudah dan cepat terkonek dengan gadget HTC yang kita gunakan.
Bagaimana Cara Kerja HTC Media Link HD:

Media Link akan bekerja menghubungkan antara Televisi (yang sudah terkoneksi dengan Media Link HD) dengan Gadget HTC kita tanpa menggunakan kabel atau secara wireless dengan media WiFi.
Mudah dan Cepat dengan Media Link HD

Menghubungkan Media Link HD dengan Gadget HTC kita bisa dilakukan degan mudah dan cepat karena memang didesign untuk memudahkan pengguna.

Kenangan baik

Anda resign pastikan beberapa hal berikut. Pertama, tinggalkanlah “kenangan” baik di perusahaan tersebut. Seburuk apapun perusahaan Anda bekerja, pastikan Anda punya prestasi di perusahaan yang Anda tinggalkan. Jangan resign karena Anda bermasalah. Bila Anda pernah membuat masalah, bersihkan dulu dengan prestasi luar biasa yang diakui banyak orang.

I Deliver Happiness,

DWika

Resign

BY JAMILAZZAINI ⋅  

Apakah setelah resign dari pekerjaan kehidupan orang itu semakin baik? Jawabnya, tergantung. Resign hanya karena emosional tanpa pertimbangan bisa berakibat fatal. Sedangkan resign didasarkan pada pertimbangan matang membuat hidup kita semakin berkembang.

Saya pernah resign dua kali. Pertama sebagai CPNS di IPB dan yang kedua saat menjabat sebagai salah satu Direktur di Dompet Dhuafa Republika. Saya tidak menyesali kedua pilihan saya tersebut. Bahkan hingga kini saya tetap membantu aktivitas yang dilakukan Dompet Dhuafa Republika.

Resign itu bukan sekadar resign. Apalagi hanya emosional karena membaca buku atau ikut training. Lebih celaka lagi bila Anda resign hanya karena melihat teman berhasil bisnis usai resign, kemudian dengan gagah Anda berkata, “Kalau dia bisa berhasil bisnis, saya juga pasti bisa berhasil.”

Sebelum Anda resign pastikan beberapa hal berikut. Pertama, tinggalkanlah “kenangan” baik di perusahaan tersebut. Seburuk apapun perusahaan Anda bekerja, pastikan Anda punya prestasi di perusahaan yang Anda tinggalkan. Jangan resign karena Anda bermasalah. Bila Anda pernah membuat masalah, bersihkan dulu dengan prestasi luar biasa yang diakui banyak orang.

Kedua, siapkan “kapal” baru Anda. Ingatlah pepatah, “Jangan berharap burung merpati di angkasa, burung punai di tangan dilepaskan.” Jangan resign tanpa rencana kerja atau bisnis baru yang jelas. Nekat memang kadang perlu dalam hidup, tetapi nekat tanpa perhitungan yang matang itu namanya ngawur alias ngaco.

Ketiga, pastikan di tempat yang baru Anda lebih berkembang. Apabila Anda pindah kerja pastikan prospek di tempat baru lebih menjanjikan dibandingkan tempat sebelumnya. Bukan hanya prospek penghasilan dan lingkungan kerja tetapi juga prospek pengembangan diri.

Sementara bagi Anda yang resign karena bisnis, pastikan bisnis adalah passion Anda. Resign bukan hanya karena ikut-ikutan tren, bukan hanya karena emosional, bukan karena “dikomporin” orang lain. Percayalah, jika hidup Anda terlunta-lunta orang yang “ngomporin” Anda tak akan peduli dengan Anda.

Hidup itu bertumbuh, jangan setelah resign hidup Anda justru jatuh. Berpikirlah matang sebelum resign. Setuju?

Salam SuksesMulia!

AndroTab Core 3D 8GB

Rp 216.000,- Android Tablet Pixcom : AndroTab Core 3D 8GB Kode Barang: PCD-AND0047

Rp 1.300.000,- Rp 216.000,- Rp  1.084.000,- ++ Local Delivery Charge  Status* :   Ready to Buy  Bisa dipesan, stok tersedia. Stok tidak mengikat sewaktu-waktu habis! Standard Delivery (6-48 hours) Detail/Pengecualian		Konfigurasi Singkat : Processor: Cortex A8 1,5 Ghz Memory: RAM 512 mb Storage: 8 GB, External Storage MicroSD Up to 32GB, External USB HDD Interface: microUSB port, MicroSD Slot , audio port 3.5mm , HDMI Screen Size/ Graphic Adapter: 7 inci, TFT Capacitive Multitouch-five finger Communications: Wifi , USB Port (external 3G USB Modem) Operating System: Android™ 4.0 ICS Size/Weight: 195 x 112 x 10 mm / 320 gram Battery Type/Life: Lithium ion Garansi: 1 thn Resmi
- Kepastian stok - Perkiraan ongkos kirim - Local Delivery Charge - Cancelation Charge - Cara Bertransaksi - Metode Pembayaran - Hak & Kewajiban Ya, saya pesan Pixcom AndroTab Core 3D 8GB   Rp 1.084.000,-                          1                         2                         3                         4                         5                          Untuk pemesanan online tekan 'BELI' To buy click 'BELI' Phone Order Untuk pemesanan melalui telepon silahkan hubungi Sales Hotline kami dibawah ini   (Email sales klik disini) Layanan Hotline: Senin - Jum'at: 08.30 - 18.00 WIB Sabtu: 09.00 - 13.00 WIB Minggu/ hari libur tutup

Jika foto produk tidak tampil diatas atau ingin membuka dihalaman terpisah silahkan klik disini Fitur/Features: PIXCOM Andro Tab CORE 3D Play Your Movie Any Where With The Best of 3D Tablet Cortex A8 1,5 GHZ Operation System Android™ 4.0 Ram 512MB Portable PC (Built-inWi-Fi) Google Play 3G internet surfing(External) 3D Movie High Definition Multimedia Interface(2160P) External USB Hardisk Access Support Flash 101/1 0.2 Support internet Video call E-book Portable office Support QQ,MSN, ICQ, SKYPE,GTALK chat tool Android open platform, fast operation, rich software Play your 3D movie with Andro Tab core Fitur unggulan Pixcom AndroTab Core adalah kemampuan tablet Android ini untuk memutar video dalam format 3D dengan resolusi Full HD . Tablet ini menyediakan konten game dan video 3D, untuk itu dalam paket penjualan telah disertakan kaca mata 3D. Autoreader for USB Flashdisk and External Harddisk Di bagian media penyimpanan data, pada  Pixcom AndroTab Core diselipkan  slot memori eksternal microSD dan bisa diekspansi hingga 32 GB, sedangkan RAM-nya sebesar RAM 512 MB. Pixcom AndroTab Core juga berkemampuan membaca data yang tersimpan pada USB Flashdisk ataupun eksternal Harddisk. Ini berarti Anda bisa menyimpan film di hardisk external dan menikmatinya di tablet ini. Processor 1.5 Ghz Cortex A8 Dapur pacu tablet ini didukung oleh prosesor Cortex A8 1.5Ghz, terbilang handal untuk kelas tablet lokal. Dari uji coba, beberapa fitur dan aplikasi dapat dijalankan secara optimal . Kelebihan lain adalah kemampuan default browser lumayan bagus . Android™ 4.0 Ice Cream Sandwich Dalam hal tampilan antarmuka (user interface), tablet ini sudah mengggunakan platform Android 4.0 (Ice Cream Sandwich), alhasil olah menu dan aplikasi di tablet ini terbilang menarik, tidak ketinggalan dengan tablet besutan vendor global. LCD Capacitive Multitouch-five finger Kualitas layar Pixcom Andro Tab terbilang apik untuk kelas tablet lokal, dengan mengadopsi LCD capacitive mulittouch, memungkinan bagi Anda untuk mendapatkan sensasi pinch zoom (cubit) pada resolusi 800x480 pixels. Design Pixcom, vendor merek lokal ini terbilang serius dalam menawarkan produk Android tablet ke pasaran. Salah satu yang terbaru adalah Pixcom Andro Tab Core 3D. Tablet ini mengusung desain uni body, artinya seluruh komponen dirancang dalam satu kesatuan form, termasuk baterai yang terintegrasi, mirip dengan iPad atau Galaxy Tab. Andro Tab Core 3D memiliki dimensi 195 x 112 x 10 dan bobot 320 gram. Dari desainnya, jelas tablet ini menawarkan ukuran layar 7 inchi yang populer dan digandrungi masyarakat. Tablet ini terbilang minimalis, selain tersemat microUSB port, terdapat slot MicroSD, audio port 3.5mm, dan port HDMI. Fitur Pixcom Andro Tab Core 3D adalah murni tablet, gadget satu ini tidak dibekali koneksi langsung ke jaringan selular. Untuk itu tablet ini sangat mengandalkan koneksi WiFi sebagai jembatan akses ke dunia maya. Tablet ini hanya memiliki satu lensa kamera, dan langsung menghadap ke sisi depan guna memenuhi kebutuhan video call dilengkapi dengan fitur zoom, white balancing, dan foto editor. Pixcom Andro Tab Core 3D dapat pula melakukan fungsi rekam video dengan durasi dinamis. Tersedia aplikasi office full version, Anda tidak hanya bisa melihat dan mengedit, tapi juga dapat membuat dokumen baru. Kinerja Pixcom Andro Tab Core 3D memiliki dua pilihan memori internal, yakni 4GB dan 8GB.

Mini - Micro USB

USB, Mini, Micro – What is what?

Posted by Chris Leckness  

I am not ashamed to admit it, but I have thought all along that a certain connector was micro USB this whole time, but I was wrong. I did a video last night of Sprint’s Samsung Intrepid Windows Mobile phone and I accused the phone of having a proprietary connector. I was corrected, I disagreed, I was corrected again and now I know. This whole time, I have thought the wrong connector was micro. You live and you learn. That said, I am going to educate others that might not know!

One of my complaints over the years has been all the different chargers and the lack of standardization in charging in general. That all seems like it might be changing with some of the groups pushing the industry for a standard. About 8 months ago, the GSMA announced a push towards making micro USB that standard. More recently, Zealot posted a story on the same subject where some major manufacturers are planning to get with the program in 2010.

Under Monday’s accord, phone makers Nokia, Sony Ericsson, Apple, Motorola, Research in Motion and others will introduce the single charger by next year.

Well read on to learn more about the micro USB connector.

Like a mentioned about, I have actually used a micro USB connector and didn’t even realize it. I have a couple devices with a really small connector that looks just like a mini USB connector, just smaller. I thought this was the micro USB connector. I am very used to the mini USB connector since it’s all HTC has been using for the past couple years, but micro hasn’t been used a lot in the mobile phone world.

When I was unboxing the Samsung Intrepid, I looked at the charge/sync cable and the wall charger and saw a thin, blade like connector and quickly dismissed it as the same old blade like connector that Samsung had been using. I have several Samsung phones that use that connector. I didn’t even notice the size difference until I was corrected by a viewer. Upon further look today, it’s clear that it is definately the micro USB connector that the GSMA and others are pushing towards.

Now, the question is, what is this connector that I thought was micro USB?

Paling ngetop

Re: Paling ngetop

Wed May 22, 2013 5:14 am (PDT) . Posted by:

"Dany Nugraha Kustiadi" jasnikom

dulu sekitar th 2004-2005 sewaktu saya masih aktif bekerja, ketika saya
sakit flu berat, demam tinggi, dokter mengatakan
saya tekena radang tenggorokan, sebelum2nya dokter biasa kasih saya
amoxicyllin, tetapi saat itu tidak seperti biasanya,
saya malah dikasihnya cyprofloxacyn. Kata dokternya, udah ngga mempan pake
amoxicyllin pak, udah harus ganti.
sampai skrg kalo flu berat, demam tinggi, radang tenggorokan, mau ngga mau
terpaksa minum cyprofloxacyn.

2013/5/22 Dwika Sudrajat <dwikasudrajat@ yahoo.com



  Ada 5 antibiotik paling ngetop yang sering dipakai masyarakat.
  Pasien sebaiknya tidak rewel ataupun salah pakai karena tidak tahu
  jenis-jenis antibiotik,
  ada baiknya kenali 5 jenis antibiotik yang paling sering dipakai di
  masyarakat.
  I Deliver Happiness,
  Dwika




  Ulasan Khas Bahaya di Balik Antibiotik5 Antibiotik Paling Ngetop yang
  Sering Dipakai Masyarakat
  *AN Uyung Pramudiarja* - detikHealth

  Berbagi informasi terkini dari detikcom bersama teman-teman Anda****

  Info Penyakit<http://health. detik.com/ read/2012/ 09/05/115657/ 2008487/775/ 5-antibiotik- paling-ngetop- yang-sering- dipakai-masyarak at#bx
  Info Obat<http://health. detik.com/ read/2012/ 09/05/115657/ 2008487/775/ 5-antibiotik- paling-ngetop- yang-sering- dipakai-masyarak at#ax
  Alkoholik

  - Deskripsi<http://health. detik.com/ readpenyakit/ 19/alkoholik? mode_op=deskrips i
  - Penyebab<http://health. detik.com/ readpenyakit/ 19/alkoholik? mode_op=penyebab
  - Gejala<http://health. detik.com/ readpenyakit/ 19/alkoholik? mode_op=gejala
  - Pengobatan<http://health. detik.com/ readpenyakit/ 19/alkoholik? mode_op=pengobat an

  Asam Urat
  Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
  Ilustrasi (dok: Thinkstock)
  *
  Jakarta,* Selain 'ribet&# 39; cara pakainya, antibiotik juga susah diingat
  namanya. Beberapa pasien bahkan tak bisa membedakan obat mana yang termasuk
  antibiotik, mana yang bukan. Tapi setidaknya ada 5 antibiotik paling ngetop
  yang sering dipakai masyarakat.

  Begitu banyaknya jenis antibiotik yang ada tidak hanya membingungkan
  pasien, kadang dokter yang meresepkan juga ikut bingung. Bukan tidak
  mungkin karena tidak tahu pasti antibiotik apa yang harus digunakan, maka
  langsung dipilih yang paling ampuh.

  Padahal menurut ketua umum Ikatan Apoteker Indonesia (IAI) Drs M Dany
  Pratomo, MM, Apt, pemilihan antibiotik tidak boleh sembarangan. Idealnya
  memang harus definitif sesuai kuman penyebab infeksinya dan harus dimulai
  dari jenis yang paling sederhana.

  "Saat meresepkan antibiotik, dokter punya standar. Dimulai dari yang
  paling sederhana, kalau nggak mempan baru pakai generasi terbaru. Kalau
  langsung diberi yang paling mutakhir, itu seperti membunuh nyamuk pakai
  bom," kata Drs Dany saat dihubungi *detikHealth* seperti ditulis Rabu
  (5/9/2012).

  Pemilihan antibiotik yang tidak rasional kadang bukan kemauan dokter,
  tetapi tekanan pasien yang merasa punya uang dan ingin diberi obat paling
  manjur. Akhirnya dokter memilihkan obat bukan berdasarkan standar baku,
  tetapi hanya untuk menyenangkan pasiennya.

  Agar pasien juga tidak rewel ataupun salah pakai karena tidak tahu
  jenis-jenis antibiotik, ada baiknya kenali 5 jenis antibiotik yang paling
  sering dipakai di masyarakat berikut ini:

  *1. Amoxicillin*
  Amoxicillin merupakan antibiotik golongan penicillin, lebih spesifik lagi
  termasuk kelompok aminopenicillin seperti halnya jenis antibiotik populer
  lainnnya yakni ampicilin. Penggunaannya sangat luas, mulai dari untuk obati
  infeksi kulit, gigi, telinga, saluran napas dan saluran kemih.

  *2. Cefadroxil*
  Cefadroxil merupakan generasi pertama antibiotik golongan Cephalosphorin,
  yang cara kerjanya hampir sama dengan Amoxicillin dan antibiotik lain di
  golongan penicillin. Penggunaannya juga sama luas, mulai untuk mengobati
  dari infeksi kulit hingga saluran kemih.

  *3. Erythromicyn*
  Erythromicin merupakan antibiotika golongan makrolid yang sering diberikan
  pada pasien yang alergi penicillin. Penggunaannya lebih luas dari
  penicillin maupun cephalosphorin, sehingga sering dipakai sebagai pilihan
  pertama untuk pengobatan pneumonia atipik.

  *4. Ciprofloxacin*
  Ciprofloxacin merupakan antibiotik golongan floroquinolon, salah satu
  jenis antibiotik paling mutakhir saat ini. Penggunaannya antara lain untuk
  mengobati infeksi saluran kemih, infeksi saluran napas (sinusitis,
  pneumonia, bronkitis) dan juga infeksi kulit.

  *5. Tetrasiklin*
  Di kalangan pekerja seks, tetrasiklin cukup populer karena jenis
  antibiotika ini paling sering jadi pilihan utama untuk mengobati infeksi
  kelamin seperti chlamydia dan gonorrhea atau kencing nanah. Penggunaan
  antibiotik jenis ini mulai dibatasi, karena memicu masalah resistensi yang
  membuat kuman gonorrhea jadi kebal antibiotik.


  (*up/ir  *)

Stress di Pagi Hari

Re: Stress di Pagi Hari

Sun May 19, 2013 11:08 pm (PDT) . Posted by:

"Palansa" saifalah_2005

Terima kasih kang, yg jarang saya lakukan adalah nomor 1.

2013/5/19 Okto Sriyono <okto.sriyono@ gmail.com>

> **
>
>
> Masa iya anak EFTUI takut sama stress? Sudah biasa sks dan fotokopi selama
> 5-7.5 tahun, harus nya tahan banting.
> On May 18, 2013 3:19 AM, "Dwika Sudrajat" <dwikasudrajat@ yahoo.com> wrote:
>
>> **
>>
>>
>> Hidup ini sangatlah singkat, aturlah waktu Anda dengan efektif.
>> Langkah dibawah akan sangat membantu anda mengatasi sebagian besar stress
>> di pagi hari dan …. kelak Anda akan lebih banyak mengucapkan syukur.
>> I Deliver Happiness
>> Dwika
>>
>>
>>
>> Kurangi Stress di Pagi Hari dengan 10 Langkah Sederhana
>> *by* admin www.akuinginsukses. com
>> [image: stress terburu-buru]
>> *Foto oleh igelhase <http://www.flickr. com/photos/ lena_b/442351858 />*
>> Jika kita gagal mengatur waktu, pagi hari dapat menjadi bagian yang
>> paling stress<http://www.akuingin sukses.com/ 7-cara-mengurang i-stress- hari-ini/> dari
>> seharian waktu yang kita jalani. Banyak dari kita sering terburu-buru di
>> pagi hari dalam persiapan berangkat kerja atau sekolah. Sebetulnya tidak
>> harus seperti ini. Dengan sedikit pengelolaan waktu yang baik, hal ini bisa
>> dihindari.
>> Berikut adalah 10 langkah untuk mengurangi tingkat stress anda di pagi
>> hari :
>> *1. Buatlah persiapan di malam hari secara rutin.*
>> Siapkan pakaian yang hendak anda pakai di esok hari, jangan menaruh kunci
>> motor/mobil sembarangan – taruhlah di tempat khusus, rencanakan sarapan
>> pagi anda dengan menu yang bergizi, dsb. Tindakan-tindakan sederhana ini
>> saya pikir tidak akan memakan waktu anda lebih dari ½ jam setiap malamnya
>> dan ini saya yakin akan mengurangi sebagian besar kepeningan anda setiap
>> pagi.
>> *2. Rencanakan apa yang akan anda lakukan.*
>> Setiap malam, tulislah agenda-agenda penting esok hari yang harus anda
>> lakukan seharian penuh. Ketika anda menulis, jauhkan perasaankhawatir< ;http://www.akuingin sukses.com/ bagaimana- mengatasi- kekhawatiran- di-tengah- krisis-ekonomi/> yang
>> menghantui pikiran anda : bagaimana kalau ini, bagaimana kalau itu.
>> Tuliskan saja rencana-rencana anda dan pukul berapa anda akan melakukannya.
>> *3. Hilangkan segera hal-hal menjengkelkan yang sudah anda ketahui.*
>> Jika alarm jam anda mengeluarkan suara yang mengerikan, pisau cukur
>> elektrik anda sering melukai kulit, mobil/motor anda sulit distarter di
>> pagi hari … segera perbaiki dan hilangkan faktor-faktor penyebab stress<http://www.akuingin sukses.com/ 17-tips-mengatas i-stress- dalam-hidup- dan-di-tempat- kerja/> ini
>> dari kehidupan<http://www.akuingin sukses.com/ 10-hukum- kehidupan- paling-populer/> anda.
>> Jika anda telah mengetahui hal-hal tersebut sering menjengkelkan anda,
>> tidak ada alasan bagi anda untuk menunda-nunda memperbaiki masalah tersebut.
>> *4. Istirahat yang baik di malam hari.*
>> Pastikan anda cukup tidur setiap malamnya. Tentukan jam berapa anda akan
>> mulai masuk ke kamar tidur anda. Jumlah waktu tidur yang disarankan untuk
>> orang dewasa adalah 7 jam sehari. Jika memungkinkan aturlah suhu kamar
>> tidur anda, jangan sampai anda tidur dalam keadaan kedinginan atau
>> kepanasan. Suhu kamar yang baik adalah antara 18 – 25 derajat celcius.
>> Jika anda meminum kopi, aturlah waktu minum kopi anda. Jangan sampai anda
>> terlalu sore mengkonsumsinya, sehingga anda akan kesulitan tidur di malam
>> hari. Efek kafein dari kopi bekerja setelah 5-6 jam anda mengkonsumsinya.
>> *5. Bangunlah ½ jam lebih awal.*
>> Waktu ½ jam dapat membuat perbedaan yang mencolok antara anda menjalani
>> pagi hari dengan tenang atau terburu-buru. Selama anda memiliki waktu
>> istirahat yang cukup, bangun ½ jam lebih awal bukanlah hal yang sulit dan
>> anda akan terbiasa dalam beberapa hari ke depan. Gunakan waktu ½ jam ini
>> untuk melemaskan otot-otot anda, mandi air hangat, sarapan pagi dengan
>> tenang dan melakukan hal-hal lain di luar dugaan.
>> *6. Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur.*
>> Tubuh kita tersusun dari 60 – 70% cairan. Jadi air adalah komponen yang
>> sangat penting dan anda tidak boleh sampai terkena dehidrasi (kekurangan
>> cairan). Jika anda kekurangan cairan maka darah anda akan mengental dan hal
>> ini mengakibatkan jantung anda memompa darah 2 x lebih keras. Efeknya anda
>> dapat terkena kelelahan baik mental maupun fisik.
>> Ketika anda tidur panjang di malam hari, tubuh anda akan kekurangan
>> cairan, sehingga penting sekali ketika anda bangun, anda langsung meminum
>> banyak air putih.
>> *7. Lakukan pelemasan otot-otot anda selama 5-10 menit di pagi hari.*
>> Apakah anda merasa sedikit terhuyung-huyung/ pening ketika anda bangun?
>> Jangan takut, ini adalah hal yang normal. Yang harus anda lakukan adalah
>> membantu melancarkan aliran darah anda, sebagai transisi dari keadaan tubuh
>> yang kaku setelah anda tidur.
>> Lakukan pelemasan-pelemasan seperti menarik kedua tangan anda keatas
>> kemudian menggerakkannya kekiri dan kekanan, menarik lutut anda, berjinjit,
>> dsb. (saya yakin anda mengetahui gerakan-gerakan dasar senam pagi). Anda
>> juga dapat melakukan sit-up atau push-up jika menginginkan.
>> *8. Dengarkan musik dan mandilah air hangat.*
>> Musik dapat mempengaruhi pikiran secara positif<http://www.akuingin sukses.com/ kekuatan- berpikir- positif/>,
>> sehingga akan memotivasi anda. Pilihlah lagu-lagu yang membuat anda merasa
>> ceria dan bersemangat sambil anda melakukan aktivitas di pagi hari.
>> Sementara mandi air hangat adalah sebuah pengalaman yang dapat membuat
>> anda merasa tenang di pagi hari dan membuat badan anda menjadi enteng.
>> *9. Rapihkan tempat tinggal anda.*
>> Aturlah penempatan-penempat an barang dalam rumah anda sedemikian rupa
>> sehingga anda mengetahui persis dimana letak barang-barang milik anda.
>> Taruhlah kembali pada tempatnya barang-barang yang sudah anda gunakan.
>> Sehingga jika anda hendak menggunakannya, anda tidak perlu mencari
>> kesana-kemari yang dapat membuat anda menjadi stress.
>> *10. Bagi anda yang mengendarai mobil/motor, jangan pulang ke rumah
>> dengan kondisi bensin yang hampir kosong.*
>> Mengisi bensin setelah anda selesai beraktivitas bukanlah hal yang sulit
>> bukan? Tetapi mengapa banyak orang menunda melakukannya? Mungkin karena
>> alasan ingin segera sampai di rumah atau kondisi tubuh anda yang sudah
>> sangat lelah sehingga malas<http://www.akuingin sukses.com/ 16-cara-ampuh- mengatasi- rasa-malas/> mampir
>> ke pompa bensin.
>> Dengan kesibukan di pagi hari ditambah anda harus mampir terlebih dahulu
>> ke pompa bensin, anda dapat terlambat memulai aktivitas anda, dan tentu
>> saja hal ini bukan awal yang baik.
>> Selalu periksa tingkat kekosongan bensin anda saat perjalanan pulang dan
>> isilah bensin anda segera, jangan menunda.
>> Hidup ini sangatlah singkat, aturlah waktu anda dengan efektif. Mungkin
>> akan ada beberapa pengecualian, namun kesepuluh langkah diatas akan sangat
>> membantu anda mengatasi sebagian besar stress di pagi hari dan …. kelak
>> anda akan lebih banyak mengucapkan syukur.
>>
>>
>

--
FALAH

Stress di Pagi Hari

Re: Stress di Pagi Hari

Sun May 19, 2013 3:21 am (PDT) . Posted by:

"Sony SN" sonisn2004

Pak Dwika,
Advise ini bagus sekali.
Salam,

Sent from my iPhone

On May 18, 2013, at 4:49 AM, Dwika Sudrajat <dwikasudrajat@ yahoo.com> wrote:

>
> Hidup ini sangatlah singkat, aturlah waktu Anda dengan efektif.
> Langkah dibawah akan sangat membantu anda mengatasi sebagian besar stress di pagi hari dan …. kelak Anda akan lebih banyak mengucapkan syukur.
> I Deliver Happiness
> Dwika
>
>
>
> Kurangi Stress di Pagi Hari dengan 10 Langkah Sederhana
>
> by admin www.akuinginsukses. com
>
> Foto oleh igelhase
> Jika kita gagal mengatur waktu, pagi hari dapat menjadi bagian yang paling stress dari seharian waktu yang kita jalani. Banyak dari kita sering terburu-buru di pagi hari dalam persiapan berangkat kerja atau sekolah. Sebetulnya tidak harus seperti ini. Dengan sedikit pengelolaan waktu yang baik, hal ini bisa dihindari.
> Berikut adalah 10 langkah untuk mengurangi tingkat stress anda di pagi hari :
> 1. Buatlah persiapan di malam hari secara rutin.
> Siapkan pakaian yang hendak anda pakai di esok hari, jangan menaruh kunci motor/mobil sembarangan – taruhlah di tempat khusus, rencanakan sarapan pagi anda dengan menu yang bergizi, dsb. Tindakan-tindakan sederhana ini saya pikir tidak akan memakan waktu anda lebih dari ½ jam setiap malamnya dan ini saya yakin akan mengurangi sebagian besar kepeningan anda setiap pagi.
> 2. Rencanakan apa yang akan anda lakukan.
> Setiap malam, tulislah agenda-agenda penting esok hari yang harus anda lakukan seharian penuh. Ketika anda menulis, jauhkan perasaankhawatir yang menghantui pikiran anda : bagaimana kalau ini, bagaimana kalau itu. Tuliskan saja rencana-rencana anda dan pukul berapa anda akan melakukannya.
> 3. Hilangkan segera hal-hal menjengkelkan yang sudah anda ketahui.
> Jika alarm jam anda mengeluarkan suara yang mengerikan, pisau cukur elektrik anda sering melukai kulit, mobil/motor anda sulit distarter di pagi hari … segera perbaiki dan hilangkan faktor-faktor penyebab stress ini dari kehidupan anda. Jika anda telah mengetahui hal-hal tersebut sering menjengkelkan anda, tidak ada alasan bagi anda untuk menunda-nunda memperbaiki masalah tersebut.
> 4. Istirahat yang baik di malam hari.
> Pastikan anda cukup tidur setiap malamnya. Tentukan jam berapa anda akan mulai masuk ke kamar tidur anda. Jumlah waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7 jam sehari. Jika memungkinkan aturlah suhu kamar tidur anda, jangan sampai anda tidur dalam keadaan kedinginan atau kepanasan. Suhu kamar yang baik adalah antara 18 – 25 derajat celcius.
> Jika anda meminum kopi, aturlah waktu minum kopi anda. Jangan sampai anda terlalu sore mengkonsumsinya, sehingga anda akan kesulitan tidur di malam hari. Efek kafein dari kopi bekerja setelah 5-6 jam anda mengkonsumsinya.
> 5. Bangunlah ½ jam lebih awal.
> Waktu ½ jam dapat membuat perbedaan yang mencolok antara anda menjalani pagi hari dengan tenang atau terburu-buru. Selama anda memiliki waktu istirahat yang cukup, bangun ½ jam lebih awal bukanlah hal yang sulit dan anda akan terbiasa dalam beberapa hari ke depan. Gunakan waktu ½ jam ini untuk melemaskan otot-otot anda, mandi air hangat, sarapan pagi dengan tenang dan melakukan hal-hal lain di luar dugaan.
> 6. Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur.
> Tubuh kita tersusun dari 60 – 70% cairan. Jadi air adalah komponen yang sangat penting dan anda tidak boleh sampai terkena dehidrasi (kekurangan cairan). Jika anda kekurangan cairan maka darah anda akan mengental dan hal ini mengakibatkan jantung anda memompa darah 2 x lebih keras. Efeknya anda dapat terkena kelelahan baik mental maupun fisik.
> Ketika anda tidur panjang di malam hari, tubuh anda akan kekurangan cairan, sehingga penting sekali ketika anda bangun, anda langsung meminum banyak air putih.
> 7. Lakukan pelemasan otot-otot anda selama 5-10 menit di pagi hari.
> Apakah anda merasa sedikit terhuyung-huyung/ pening ketika anda bangun? Jangan takut, ini adalah hal yang normal. Yang harus anda lakukan adalah membantu melancarkan aliran darah anda, sebagai transisi dari keadaan tubuh yang kaku setelah anda tidur.
> Lakukan pelemasan-pelemasan seperti menarik kedua tangan anda keatas kemudian menggerakkannya kekiri dan kekanan, menarik lutut anda, berjinjit, dsb. (saya yakin anda mengetahui gerakan-gerakan dasar senam pagi). Anda juga dapat melakukan sit-up atau push-up jika menginginkan.
> 8. Dengarkan musik dan mandilah air hangat.
> Musik dapat mempengaruhi pikiran secara positif, sehingga akan memotivasi anda. Pilihlah lagu-lagu yang membuat anda merasa ceria dan bersemangat sambil anda melakukan aktivitas di pagi hari.
> Sementara mandi air hangat adalah sebuah pengalaman yang dapat membuat anda merasa tenang di pagi hari dan membuat badan anda menjadi enteng.
> 9. Rapihkan tempat tinggal anda.
> Aturlah penempatan-penempat an barang dalam rumah anda sedemikian rupa sehingga anda mengetahui persis dimana letak barang-barang milik anda. Taruhlah kembali pada tempatnya barang-barang yang sudah anda gunakan. Sehingga jika anda hendak menggunakannya, anda tidak perlu mencari kesana-kemari yang dapat membuat anda menjadi stress.
> 10. Bagi anda yang mengendarai mobil/motor, jangan pulang ke rumah dengan kondisi bensin yang hampir kosong.
> Mengisi bensin setelah anda selesai beraktivitas bukanlah hal yang sulit bukan? Tetapi mengapa banyak orang menunda melakukannya? Mungkin karena alasan ingin segera sampai di rumah atau kondisi tubuh anda yang sudah sangat lelah sehingga malas mampir ke pompa bensin.
> Dengan kesibukan di pagi hari ditambah anda harus mampir terlebih dahulu ke pompa bensin, anda dapat terlambat memulai aktivitas anda, dan tentu saja hal ini bukan awal yang baik.
> Selalu periksa tingkat kekosongan bensin anda saat perjalanan pulang dan isilah bensin anda segera, jangan menunda.
> Hidup ini sangatlah singkat, aturlah waktu anda dengan efektif. Mungkin akan ada beberapa pengecualian, namun kesepuluh langkah diatas akan sangat membantu anda mengatasi sebagian besar stress di pagi hari dan …. kelak anda akan lebih banyak mengucapkan syukur.

Panenan berlipat ganda

RE: Panenan berlipat ganda

Show Details

Siiiiiiiiiip , setujuuuuuuuuuuu J

Thanks and Regards,

Harry Yantho ||| PT. Digital Fidusia Indonesia

From: Dwika Sudrajat [mailto:dwikasudrajat@yahoo.com]
Sent: Saturday, November 03, 2012 8:42 PM
To: wayan@mik.co.id; harry.yantho@dfi.co.id; dolly.arora31@gmail.com; samira.thalib@gmail.com; raymon_akbar@yahoo.com; melindateja@yahoo.com; abdullah_stma@yahoo.co.id; robidi_stma@yahoo.com
Subject: Panenan berlipat ganda

Semakin banyak memberi Anda akan semakin banyak menerima.  Hukum universal mengatakan bahwa apa yang Anda tabur akan Anda tuai, artinya jika Anda memberi, Anda akan menerima panenan berlipat ganda.  be well, Dwika Bagaimana rezeki mengalir kepada anda Penulis : Soegianto Hartono Berbicara tentang rezeki sangatlah menarik dan diminati oleh banyak orang. Pasalnya inilah yang diharapkan dan diinginkan oleh setiap orang. Tidak ada orang yang tidak ingin kebagian aliran rezeki, kan ? Kita lihat apa yang terjadi di masyarakat. Ada sebagian orang yang rezekinya itu mudah untuk datang, terus mengalir dan sepertinya tidak pernah putus-putus. Tetapi ada sebagian lain, yang sulit untuk mendatangkan rezeki – suka tersendat-sendat dan kadang mampet. Oleh karena itu sangatlah penting kita mengetahui bagaimana mekanismenya sehingga rezeki itu dengan senangmengalir kepada kita, dan mengalir dengan penuh sukacita. Bila Anda tidak mengetahui mekanismenya, mungkin Anda akan mencari peruntungan atau jimat untuk bisa mendatangkan rezeki itu. Dan ini tentunya kurang bijaksana serta tidak selaras dengan keinginan Sang Pencipta kita. Kita tidak perlu mencari peruntungan atau jimat untuk mendatangkan rezeki, karena di dalam diri kita sudah tersedia mekanisme yang memiliki kemampuan melebihi jimat buatan manusia. Anda bisa membuat aliran rezeki itu dengan senang mampir, mengalirdan dengan bebas berputar dalam hidup Anda dalam kelimpahannya. Sebetulnya, rezeki itu akan datang kepada Anda tergantung kepada isi pikiran Anda. Anda boleh saja menginginkan rezeki terus mengalir dalam hidup Anda, tapi kenali dahulu apa yang menjadi akar pikiran Anda yang tersembunyi di dalam bawah sadar. Bisa saja akar pikiran Anda sesungguhnya menolak hadirnya rezeki itu. Bila demikian, seberapa besar upaya Anda, seberapa besar energi yang Anda keluarkan, Anda akan tetap kesulitan mengarahkan aliran rezeki itu mampir kepada diri Anda. Kalau Anda ingin agar rezeki mengalir bebas dalam hidup Anda, perhatikan beberapa hal yang harus Anda lakukan, dan cobalah melakukannya dengan konsisten dan penuh keikhlasan. Yang pertama, “memberi”. Kembangkan sikap mental memberi dan memberi. Orang yang bisa memberi tentunya adalah orang yang sudah kecukupan, bila Anda segan untuk memberi, Anda sebenarnya merasa kekurangan, dan perasaan kekurangan inilah yang mendatangkan lebih banyak kekurangan dan kemiskinan. Ingatlah : apa yang tidak Anda berikan untuk orang lain, tidak anda berikan untuk diri Anda sendiri. Memberi tidak berarti Anda akan kekurangan, justru sebaliknya dengan semakin banyak memberi Anda akan semakin banyak menerima. Hukum universal mengatakan bahwa apa yang Anda tabur akan Anda tuai, artinya jika Anda memberi, Anda akan menerima panenan berlipat ganda. Seperti menanam padi, satu bibit padi yang ditanam, akan menghasilkan ratusan bahkan ribuan biji padi. Dalam praktik sehari-hari, bersikaplah murah hati, bersikaplah belas kasih, tolonglah orang lain yang membutuhkan pertolongan, dan layani orang lain dengan tulus, ikhlas, dan penuh kegembiraan. Berikan nilai tambah atau peningkatan hidup bagi orang lain. Kedua, “jangan mengeluh”. Jangan pernah membicarakan tentang kekurangan dan keterbatasan ekonomis yang Anda hadapi kepada orang lain. Hal ini kurang bijaksana. Semakin Anda sering membicarakannya, sebenarnya Anda sedang memfokuskan pikiran pada kekurangan dan ketidakcukupan. Hukum pikiran mengatakan bahwa pikiran bersifat mencipta dan kreatif, artinya fokus Anda akan menciptakan kondisi-kondisi dan memperbesar apa yang Anda bicarakan dan bayangkan. Adalah lebih bijaksana bila Anda hitung rahmat dan berkat yang sudah Anda terima setiap hari. Dan fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang membawa kesejahteraan dan kelimpahan. Bila Anda dalam kondisi damai, tenang, dan sejahtera, inilah kunci di mana rezeki mudah untuk singgah kepada Anda. Ketiga, “jangan cemburu”. Biasanya orang lebih mudah untuk cemburu kepada orang lain yang lebih sukses, lebih kaya. Kecemburuan muncul pada saat Anda membandingkan apa yang Anda miliki dengan apa yang dimiliki oleh orang lain. Dan biasanya Anda akan membandingkan secara tidak fair, maksudnya Anda akan membandingkan apa yang belum Anda miliki dengan apa yang dimiliki oleh orang lain, dengan begitu perasaan kekurangan atau rendah diri itu akan muncul pada diri Anda, dan inilah perasaan yang tidak menguntungkan bagi kemampuan Anda untuk menarik aliran rezeki. Kecemburuan ini adalah sikap mental tidak bisa menerima keadaan. Semakin tidak bisa menerima keadaan, Anda akan semakin tidak bisa berfokus pada sasaran dan akan bertindak dengan tergesa-gesa mengerjakan sesuatu yang seharusnya Anda kerjakan. Akibatnya, hasil yang Anda harapkan akan meleset dari bidikan Anda. Solusinya, Anda harus berusaha untuk bisa menerima keadaan diri Anda apa adanya, sehingga pikiran Anda akan menjadi lebih damai. Bila Anda dipenuhi oleh kecemburuan, pikiran Anda akan terfokus pada ketidakmampuan, ketidakcukupan, tidak layak, kekurangan, ketidakpuasan, dan kemiskinan. Marilah kita menyimak kembali kepada hukum pikiran bahwaapa yang Anda fokuskan akan menjadi realitas kehidupan Anda. kalau Anda dalam keadaan cemburu, sebetulnya Anda membuang energi dengan sia-sia, karena fokus Anda akan dikaburkan oleh perasaan cemburu itu dan hasilnya sasaran Anda akan meleset jauh. Jadi hapuskan kecemburuan Anda! Keempat, “jangan membenci”. Sama halnya dengan cemburu, orang juga lebih mudah untuk membenci orang lain yang lebih sukses, lebih kaya. Kalau Anda membenci orang yang sukses, atau yang kaya, sebetulnya secara tidak sadar Anda sedang mengirimkan pesan kepada bawah sadar bahwa Anda tidak menyukai sukses dan kaya. Lebih jelasnya sebenarnya Anda menolak sukses dan kaya untuk hadir dalam hidup Anda. Itulah maksud tersembunyi dari kebencian Anda. Hukum pikiran mengatakan bahwa pikiran bawah sadar bereaksi terhadap pikiran yang dominan dan sugesti yang disampaikan oleh pikiran sadar. Di dalam kebencian, terkandung suatu pikiran atau maksud Anda yang tersembunyi, dan jika maksud tersembunyi ini menguasai pikiran sadar Anda maka bawah sadar Anda akan merealisasikan maksud tersembunyi ini, karena inilah yang dominan, yang memenuhi pikiran Anda sehari-hari. Dengan mengetahui akibat-akibat buruk dari rasa kebencian sepeti diuraikan di atas, untuk apa lagi Anda membenci orang lain? Tidakkah itu hanya membuang energi yang sangat berharga? Alangkah bijaksananya bila Anda menghapuskan kebencian kepada siapa saja!! Kelima, “berdoa”. Biasakan berdoa memohon bimbingan tuhan dalam segala hal. Doakan dan harapkan yang terbaik bagi semua orang di sekeliling Anda. Kembangkan kepercayaan atas doa-doa Anda, resapi doa itu sampai ke saraf-saraf Anda, rasakan getaran ketika Anda mengucapkan doa-doa itu dan pasrahkan. Semoga para pembaca tulisan ini diberkati, dianugerahi kesejahteraan, diinspirasi, dan diperkaya dalam segala hal. Salam Bahagia dan Sejahtera. Diposkan oleh Soft Skill ETOJ di  06:26

Bersyukur

From

• Wayan Teg-teg

To

• Dwika Sudrajat

Mantapss

Sent from Samsung Mobile

On May 18, 2013 5:20 PM, "Dwika Sudrajat" <dwikasudrajat@yahoo.com> wrote:

Orang yang selalu Bersyukur terhadap pemberian-Nya, Keputusan-Nya, Penciptaan-Nya. 
Akan mendapati kehidupan yang lebih baik, perasaan yang Damai, jiwa yang bersih, Rezeki yang tiada henti-hentinya.

I Deliver Happiness,

Dwika

BERSYUKUR DULU, LAGI, SELAMANYA…

Written by dr. Andhyka Sedyawan. www.akuhebat.com

Assalaamu’alaikum..

Haloo Sahabat Amazing, Tahu ga sih? Salah Satu hal yang membuat hati menjadi lapang dan tenang adalah dengan merenungkan keindahan ciptaan Allah Yang Maha Agung di alam semesta ini.

Albert Einsten pernah mengatakan bahwa siapapun yang memperhatikan alam semesta dengan seksama, akan tahu bahwa yang menciptkannya adalah Dzat Yang Maha Bijak.

Oleh sebab itu, APA kita masih punya alasan untuk tidak bersyukur atas semua yang kita miliki dan semua alam semesta yang kita nikmati secara Gratis ini?

Sahabat, Rasa Syukur itu memang dahsyat sekali lho efek nya. Bahkan Saya selalu mengikrarkannya seetiap harii.. dan mau tahu hasil yang sudah saya dapatkan? Mmmh.. Alhamdulillah (arab mode:on) hehe..

Seperti hari ini…..
Saya BERSYUKUR untuk Anakku Yang selaalu PROTES dirumah Karena itu artinya … dia sedang dirumah dan TIDAK sedang keluyuran di jalanan. Mmh damai hati ini!!

Saya BERSYUKUR untuk Pajak yang saya bayar karena artinya … Saya bekerja … dan Punya penghasilan …!

Saya BERSYUKUR untuk rumah yang berantakan.. . Karena artinya saya masih punya kesempatan melayani orang-orang yang mengasihi saya …
BERSYUKUR untuk baju yang mulai kesempitan karena artinya … Saya bisa lebih dari cukup untuk makan …

BERSYUKUR pada Bayangan yang mengikutku Karena artinya … Aku tidak disilaukan oleh Matahari …

BERSYUKUR untuk Kebun yang harus dirapikan dan perkara yang harus dibetulkan dirumah .. !! Karena artinya … saya punya Rumah !!!

BERSYUKUR akan berita orang yang lagi DEMO .. karena artinya Kita masih PUNYA kebebasan untuk berbicara..

BERSYUKUR untuk dapat tempat parkir yang paling jauh … Karena artinya saya masih bisa berjalan kaki .. dan diberkahi dengan kendaraan yang saya bisa bawa .

BERSYUKUR pada orang yang duduk dibelakangku yang bernyanyi FALSnya minta ampun, itu Karena artinya … saya masih bisa mendengar..

BERSYUKUR untuk Cucian yang meunmpuk… Karena artinya … saya punya baju yang bisa dipakai …

BERSYUKUR karena kepenatan dan kelelahan kerja setiap hari … karena artinya … SAYA mampu bekerja keras setiap hari …

BERSYUKUR mendengar Alarm yang mengganggu di pagi hari … Karena artinya … SAYA MASIH HIDUP … ! hehe..

BERSYUKUR dengan banyaknya E-mail yang masuk .. KARENA ARTINYA Saya Masih punya ANDA yang Memperhatikan Saya.. !!!
Wahh.. Dengan terus Bersukur.. Hati ini benar-benar terasa Damai dan Bahagia. Coba aja? Anda akan akan tahu akibatnya. Hehe..

Sahabatku yang selalu Amazing, Keridhaan akan membuahkan rasa Syukur. Rasa Syukur merupakan level keimanan tertinggi, bahkan merupakan hakikat dari keimanan itu sendiri. Orang yang selalu Bersyukur terhadap pemberian Allah, Keputusan-Nya, Penciptaan-Nya. Akan mendapati kehidupan yang lebih baik, perasaan yang Damai, jiwa yang bersih, Rezeki yang tiada henti-hentinya. Selesaai.
Upss.. Semangaat..!!