Makanan yang akan membantu meningkatkan daya ingat anda
Apa yang kita makan setiap hari, mempengaruhi kinerja dan kondisi daya
ingat kita dalam jangka panjang. Survei dalam beberapa dekade terakhir,
telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat berkontribusi untuk
meningkatkan fungsi sirkuit saraf dari otak yang mengontrol daya ingat.
Ciri-ciri umum dari makanan ini adalah mereka kaya akan antioksidan dan vitamin yang bermanfaat bagi sistem saraf.
Ingatlah bahwa untuk mendapatkan asupan vitamin yang cukup dalam tubuh
anda, lebih baik untuk makan lebih banyak buah dan sayuran daripada
menelan vitamin formulasi. Alasannya adalah dengan mengonsumsi makanan
kaya vitamin anda juga menyerap nutrisi yang berguna lainnya yang
bertindak untuk melengkapi dan mendukung kerja vitamin.
Beberapa makanan yang bisa meningkatkan daya ingat anda adalah:
1. Sayuran berdaun hijau, bayam, kubis, selada
2. Brokoli dan kembang kol
3. Jus buah, buah
4. Berbagai macam berry, buah delima
5. Kacang-kacangan
6. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, mackerel
7. Minyak zaitun dan minyak nabati lainnya