Daftar kandungan kolesterol

Jangan makan telur puyuh

Buat anda yang suka makan enak, berikut ini adalah daftar kandungan kolesterol dalam makanan yang anda santap. Waspadalah, waspadalah. Yang enak bisa membuat kita terlena, terus terhanyut ke alam baka.

	KANDUNGAN KOLESTEROL PER 10 GRAM MAKANAN
NO	NAMA MAKANAN	KOLESTEROL (mg)	KATEGORI
1	Putih telur ayam	0	Sehat
2	Teripang (haysom)	0	Sehat
3	Ubur-ubur	0	Sehat
4	Susu sapi non fat	0	Sehat
5	Daging ayam pilihan tanpa kulit	50	Sehat
6	Daging bebek pilihan tanpa kulit	50	Sehat
7	Ikan sungai biasa	55	Sehat
8	Daging sapi pilihan tanpa lemak	60	Sehat
9	Daging babi pilihan tanpa lemak	60	Sehat
10	Daging kelinci	60	Sehat
11	Daging kambing tanpa lemak	70	Sehat
12	Ikan ekor kuning	85	Sehat
13	Daging asap	98	Sekali-sekali
14	Iga sapi	100	Sekali-sekali
15	Iga babi	105	Sekali-sekali
16	Daging sapi	105	Sekali-sekali
17	Burung dara	110	Sekali-sekali
18	Ikan bawal	120	Sekali-sekali
19	Daging sapi berlemak	125	Sekali-sekali
20	Gajih sapi	130	Hati-hati
21	Gajih kambing	130	Hati-hati
22	Daging babi berlemak	130	Hati-hati
23	Keju	140	Hati-hati
24	Sosis daging	150	Hati-hati
25	Kepiting	150	Hati-hati
26	Udang	160	Hati-hati
27	Kerang / siput	160	Hati-hati
28	Belut	185	Berbahaya
29	Santan kelapa	185	Berbahaya
30	Gajih babi	200	Berbahaya
31	Susu sapi fat	250	Berbahaya
32	Susu sapi krim	280	Berbahaya
33	Coklat / kakao	290	Berbahaya
34	Mentega / margarin	300	Berbahaya
35	Jeroan sapi	380	Berbahaya
36	Jeroan babi	420	Berbahaya
37	Kerang putih / remis / tiram	450	Berbahaya
38	Telur ayam	500	Berbahaya
39	Jeroan kambing	610	Berbahaya
40	Cumi-cumi	1170	Pantangan
41	Kuning telur ayam	2000	Pantangan
42	Otak sapi	2300	Pantangan
43	Otak babi	3100	Pantangan
44	Telur burung puyuh	3640	Pantangan
	Kolesterol normal dalam darah = 160 - 200 mg
	Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti
	hipertensi, jantung, stroke, dan kematian.
	Sumber: GENERAL HOSPITAL, SINGAPORE