link: Mananging Consultant

Cari Blog Ini

Rabu, 02 Maret 2011

Daftar kandungan kolesterol


Jangan makan telur puyuh
Buat anda yang suka makan enak, berikut ini adalah daftar kandungan kolesterol dalam makanan yang anda santap. Waspadalah, waspadalah. Yang enak bisa membuat kita terlena, terus terhanyut ke alam baka.


KANDUNGAN KOLESTEROL PER 10 GRAM MAKANAN
NO NAMA MAKANAN KOLESTEROL (mg) KATEGORI
1 Putih telur ayam 0 Sehat
2 Teripang (haysom) 0 Sehat
3 Ubur-ubur 0 Sehat
4 Susu sapi non fat 0 Sehat
5 Daging ayam pilihan tanpa kulit 50 Sehat
6 Daging bebek pilihan tanpa kulit 50 Sehat
7 Ikan sungai biasa 55 Sehat
8 Daging sapi pilihan tanpa lemak 60 Sehat
9 Daging babi pilihan tanpa lemak 60 Sehat
10 Daging kelinci 60 Sehat
11 Daging kambing tanpa lemak 70 Sehat
12 Ikan ekor kuning 85 Sehat
13 Daging asap 98 Sekali-sekali
14 Iga sapi 100 Sekali-sekali
15 Iga babi 105 Sekali-sekali
16 Daging sapi 105 Sekali-sekali
17 Burung dara 110 Sekali-sekali
18 Ikan bawal 120 Sekali-sekali
19 Daging sapi berlemak 125 Sekali-sekali
20 Gajih sapi 130 Hati-hati
21 Gajih kambing 130 Hati-hati
22 Daging babi berlemak 130 Hati-hati
23 Keju 140 Hati-hati
24 Sosis daging 150 Hati-hati
25 Kepiting 150 Hati-hati
26 Udang 160 Hati-hati
27 Kerang / siput 160 Hati-hati
28 Belut 185 Berbahaya
29 Santan kelapa 185 Berbahaya
30 Gajih babi 200 Berbahaya
31 Susu sapi fat 250 Berbahaya
32 Susu sapi krim 280 Berbahaya
33 Coklat / kakao 290 Berbahaya
34 Mentega / margarin 300 Berbahaya
35 Jeroan sapi 380 Berbahaya
36 Jeroan babi 420 Berbahaya
37 Kerang putih / remis / tiram 450 Berbahaya
38 Telur ayam 500 Berbahaya
39 Jeroan kambing 610 Berbahaya
40 Cumi-cumi 1170 Pantangan
41 Kuning telur ayam 2000 Pantangan
42 Otak sapi 2300 Pantangan
43 Otak babi 3100 Pantangan
44 Telur burung puyuh 3640 Pantangan





Kolesterol normal dalam darah = 160 - 200 mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti
hipertensi, jantung, stroke, dan kematian.
Sumber: GENERAL HOSPITAL, SINGAPORE

Tidak ada komentar: